Aprendendo a Meditar
Aprender a meditar é muito simples e é bem diferente do que dizem por aí sobre esvaziar a mente
Atendimento presencial e online
O que é meditação?
A meditação é uma prática de regulação do corpo e da mente que treina a focalização da atenção, para alcançar tranquilidade, concentração, redução de estresse e ansiedade.
Além dos benefícios para a mente, a meditação também possui efeito na saúde física, atuando na regulação do sangue, pressão arterial e frequência cardíaca.
Como é feita a sessão?
Com uma música ambiente a pessoa será guiada a permanecer concentrada, chegando a um relaxamento mental, onde ela focará sua mente de formas diferentes, para assim dominar a técnica e iniciar a meditação quando quiser. Há várias formas e a pessoas passará por elas e assim determinar o que ela se adaptou melhor.
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