A quarta dimensão

 

Aulas de Pilates online

Vamos fazer Pilates? Essa é uma prática bem conceituada e com vários benefícios comprovados, que envolve a realização de movimentos para promover o fortalecimento e a reabilitação do corpo. É, portanto, muito importante para tratar e prevenir lesões de diferentes naturezas.

A prática foi criada por um médico alemão, chamado Joseph Pilates, com o objetivo de ajudar soldados que sofreram lesões na guerra e reabilitá-los. Hoje, é utilizada como forte aliada para todos os grupos da população.

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É normal eu ter desejo sexual mais que o outro?

A pesquisadora Kristen Mark explica que é comum que os casais tenham fases de desencontro do desejo sexual

Fonte: Matéria da DW, por Clare Roth

É mais comum do que se imagina: um relacionamento amoroso muito compatível, mas que se desencontra na cama. Como foi o caso deste casal berlinense: Andrea e Ben. Para ela, Ben parecia ser um ótimo namorado: solidário, gentil e criativo. A comunicação entre eles era boa e Andrea também via a clara conexão intelectual. Mas havia um "problema": ele queria menos sexo do que ela.

No começo, Andrea suspeitou que ele não estava tão interessado nela. Após colocar a questão na mesa, Ben disse que gostava dela, mas que sexo não era prioridade para ele.

"Em termos de conexão entre dois seres humanos, não tinha muito o que melhorar", comenta Andrea, que mesmo assim se sentia solitária e como se estivesse faltando algo no relacionamento.

A DW alterou os nomes para proteger a privacidade do casal, mas a história é real – e comum. Por que acontece o descompasso do desejo sexual? Aqui estão algumas explicações e sugestões de como lidar com isso para ter um relacionamento feliz.

Desejo sexual não é algo fixo

O desencontro do desejo sexual é "praticamente inevitável em relacionamentos longos", afirma Kristen Mark, pesquisadora de sexualidade e relacionamentos da Universidade de Minnesota.

Para entender os motivos da libido desalinhada entre o casal, como no caso de Andrea e Ben, a pesquisadora explica ser importante compreender que o desejo sexual não é uma constante.

Costumávamos pensar no desejo sexual como uma característica, algo estável ao longo da vida, do tipo: 'sou uma pessoa com pouco desejo sexual'. Mas não é o caso.

— Kristen Mark, pesquisadora de sexualidade

Em vez disso, a pesquisadora explica que o desejo sexual muda ao longo do tempo.

"Se você junta duas pessoas num relacionamento e cada uma tem desejo sexual que varia ao longo da vida haverá momentos, às vezes períodos até mais longos, em que pode haver um desencontro", esclarece.

Fatores que influenciam a flutuação do desejo sexual

A pesquisadora agrupa os fatores que influenciam a libido em três categorias: fatores individuais, interpessoais e sociais.

Os fatores individuais são estresse, saúde ou falta de sono.

"Para algumas pessoas, o estresse realmente diminui o desejo. Para outras, o estresse aumenta a vontade sexual", diz Mark.

Os fatores interpessoais estão relacionados ao relacionamento em si – se está feliz com os rumos da parceria e se há atração pelo parceiro ou parceira. Parece óbvio, mas não é.

Ouvimos muitas pessoas que acham que têm pouco desejo, mas, na verdade, é algo como: não, é apenas que eu não gosto tanto do meu parceiro.

— Kristen Mark, pesquisadora

A esses fatores também podem ser adicionados problemas de comunicação do casal ao falar de sexo mesmo que estejam em um relacionamento feliz, diz a pesquisadora.

"Principalmente em relacionamentos duradouros, alguns casais entram em um padrão de como iniciar o sexo, que pode se tornar uma dança bastante delicada. Se você for rejeitado algumas vezes, por exemplo, isso pode ter um impacto realmente negativo sobre seu desejo sexual. Pois você tende a não querer mais se aproximar."

Andrea mencionou essa experiência em seu relacionamento com Ben. Ela parou de tentar fazer sexo com ele por medo de parecer insistente ou de ser rejeitada.

Fatores sociais, como a desigualdade de gênero, também podem influenciar o desejo sexual, segundo Mark.

As mulheres que fazem a maior parte das atividades domésticas podem se sentir menos inclinadas a fazer sexo com parceiros que não estão participando ativamente e buscando uma divisão de tarefas igualitária – contribuindo assim para o estresse da companheira.

O desejo sexual nem sempre é espontâneo

Para Mark, é importante que os casais entendam que o desejo sexual, muitas vezes, não é o que pensam: um impulso espontâneo para fazer sexo do nada. Isso existe, mas é menos comum do que o desejo responsivo: um desejo que surge como uma resposta aos estímulos.

Pode ser que você não tenha vontade de fazer sexo antes de começar a fazer sexo, mas depois que inicia, a sensação é ótima e você se sente realmente recompensado, e então começa o ciclo do estímulo, que é bastante benéfico.

— Kristen Mark, pesquisadora

Maneiras de preencher a lacuna da libido

Enquanto o parceiro com maior desejo sexual pode se sentir solitário em uma dinâmica de desejo descompassada, o outro parceiro pode "acabar sendo patologizado ou considerado como aquele que tem um problema", diz Mark.

O parceiro com pouca disposição acaba sofrendo muita pressão para aumentar a vontade sexual, enquanto o que quer mais sexo tem pouca ou nenhuma pressão para diminuir a libido.

"Para os casais que lidam bem com isso, o que eles fazem é procurar um meio termo", conta Mark.

Casais com um desejo sexual incompatível, que esteja causando problemas no relacionamento, devem ter uma "conversa aberta sobre as necessidades sexuais", diz Mark: "vocês devem tentar descobrir como suas vontades individuais podem ser atendidas de forma que funcione para o casal."

Para muitas pessoas, diz Mark, o desejo por sexo é, na verdade, um desejo de proximidade e intimidade. O bom sexo em um relacionamento pode servir como confirmação de que somos desejados.

As declarações de afeto e os toques que não levam ao sexo, como abraços, mãos dadas, beijos ou outros tipos de demonstrações de carinho em público são maneiras pelas quais alguns casais conseguem preencher essa lacuna, diz a médica.

O relacionamento com Ben não foi a primeira vez que Andrea teve uma experiência de incompatibilidade sexual. Anteriormente, Andrea namorou um homem que não podia fazer sexo com penetração por motivos de saúde. Mas, com ele, Andrea nunca viu a incompatibilidade como um problema.

Ele me fazia sentir muito desejada. Ele me elogiava muito. E eu sabia que ele se sentia atraído por mim e que me achava uma mulher bonita. E ele procurava várias maneiras de flertar comigo e de me satisfazer com alternativas à penetração.

— Andrea

Não existe vida sexual "normal"

Mark diz que não existe uma quantidade "padrão" de vezes por semana que você deve fazer sexo com seu parceiro ou parceira.

Em seu trabalho, a médica incentiva os casais a se libertarem da pressão de que sua vida sexual é "anormal" e pior do que a de outros casais.

"Algumas pesquisas indicam que sexo uma vez por semana é o ideal", diz Mark, mas "é algo individual", reafirma a pesquisadora.

Animal de Poder - Alce Americano

Autoestima

Assim como o Búfalo, o Alce Americano é encontrado ao Norte da Roda de Cura, no lugar da Sabedoria. A energia de cura do Alce Americano é a autoestima, porque representa o poder de reconhecer que esta energia tem sido usada em diversas situações, fazendo-o merecedor de aplauso e reconhecimento.

O Alce Americano é o maior animal da família dos cervos. O som do chamado do Alce Americano macho é uma coisa impressionante de se ouvir numa almiscarada noite de primavera. O orgulho de sua masculinidade e sua ânsia em compartilhar sua semente com uma fêmea de sua espécie são signos evidentes de sua forte autoestima. A parte inferior do corpo de um Alce Americano pode ser encarada como uma força positiva, pois representa sua vontade de gritar ao mundo todos os seus sentimentos.

Essa vontade de comunicar a todos sua felicidade é decorrente de um sentimento de autorrealização. Não há satisfação maior do que aquela proporcionada por um trabalho bem-feito. Esta ânsia em comunicar ao mundo suas realizações, presente na personalidade do Alce Americano, não é sinal da busca de reconhecimento e de aplauso, e sim a espontânea explosão de alegria que emerge das profundezas de cada um de nós.

A sabedoria implícita no comportamento do Alce Americano é a Consciência de que a criação constantemente traz à tona novas ideias e novas realizações. O que o Alce Americano está tentando nos dizer é que a alegria deve ser orgulhosamente proclamada aos quatro ventos.

Nisto reside a sabedoria de que a alegria é contagiante, beneficiando a todas os que entram em contato com ela. Num certo sentido, aquele que festeja ruidosamente suas próprias vitórias está nos convidando a fazer o mesmo também, a saber comemorar os nossos sucessos e os sucessos dos outros.

As pessoas do totem do Alce Americano possuem a capacidade de reconhecer quando é preciso usar a gentileza característica dos cervos ou quando é preciso recorrer à potência do Búfalo. Elas sabem encontrar o equilíbrio entre a necessidade de dar ordens para que as coisas sejam feitas e a disposição de fazer as coisas sozinhas, sem a ajuda de ninguém. A sabedoria do Alce Americano é semelhante à do Avô Guerreiro que já abandonou sua pintura de guerra há muito tempo e agora se empenha em prevenir os jovens impetuosos da importância de manter a cabeça fria.

A cura do Alce Americano é frequentemente encontrada entre os anciões que já trilharam a Boa Estrada Vermelha e já viram muitas coisas nesta sua Caminhada pela Terra. A alegria das pessoas do totem do Alce Americano reside em ensinar e encorajar as crianças, orientando-as em direção ao bom caminho. Elas sabem usar a sabedoria adquirida tanto para censurar quanto para elogiar, e sabem encontrar sempre o melhor momento para dizer a palavra certa para a pessoa necessitada de incentivo ou orientação. As pessoas da energia do Alce Americano sempre sabem o que dizer, quando dizer e a quem dizer esta palavra certa.

Nas sociedades dos índios norte-americanos, os anciões são louvados pelo dom da sabedoria pela capacidade que têm de ensinar, pela calma e pelo comedimento que demonstram nas reuniões do Conselho Tribal. Se você foi abençoado com a energia do Alce Americano e já adquiriu a sabedoria apesar de não ser ainda um ancião, use este dom para encorajar os outros a aprender e a crescer. Existem muitas facetas na sabedoria do Alce Americano, e muitas formas de empregar a sua energia de cura.

Se você tirou a carta do Alce Americano, isto significa que você tem motivos para orgulhar-se de algo que realizou. Pode ser um vício que você abandonou, a concretização de algum trabalho ou tarefa, uma intuição capaz de permitir a realização de uma meta, ou a árdua superação de uma falha de caráter. É chegada a hora de orgulhar-se de sua vitória e de compartilhar o sucesso com aqueles que o auxiliaram nessa conquista.

Um bom exercício para desenvolver os atributos do Alce Americano é anotar as coisas que o fazem se sentir orgulhoso de si mesmo e progressos que você já obteve nesta vida. Isto feito, elabore listas semelhantes a respeito de seus parentes, amigos e colegas de trabalho. Não se esqueça de compartilhar sempre suas descobertas com os demais, pois, assim como ocorre com você, eles também precisam de estímulo, de aplausos e de encorajamento.

Mantra

Ajude-me a honrar os dons

que tenho a oferecer

E a reconhecer meus méritos

enquanto eu viver.

Ano Novo Chinês 2024 - Ano do Dragão

Dragão de Madeira Yang. 

O signo do Dragão é um dos mais imponentes e nobres do zodíaco chinês. Além disso, representa grande disposição para realizar o impossível.

Considerado um visionário, o ano do Dragão pode ser de uma surpreendente descoberta, com otimismo e disposição para concretizarmos nossos objetivos, pois o nativo desse signo carrega amor à ação. 

As interpretações apontam que o Dragão é abençoado com um grande e valente coração. Dessa forma, podemos apontar as principais características que devem se destacar nesse ano do Dragão:

O poder enquanto necessidade natural

A imaginação enquanto criação

A extravagância enquanto postura

A responsabilidade enquanto conduta

Como temos uma energia forte marcada pela extravagância e pela busca do poder determinando o rumo dos acontecimentos, é importante dar atenção para essa tendência não se manifestar pelos meios mais egoístas, enaltecendo apenas o ego, e esquecendo do todo.

No entanto, temos a imaginação atuando nas características desse nobre Dragão, oferecendo um ponto de soltura e alivia a necessidade de domínio nas situações globais, trazendo um pouco mais de criatividade e leveza para essa condição.

Como aproveitar a energia do Ano do Dragão

Estabeleça a realização de algum objetivo para esse ano, seja um sonho antigo ou algo que gostaria de conquistar.

A dinâmica e o alinhamento para as coisas estipuladas acontecerem terão o respaldo confiante do Dragão e do seu poder que naturalmente emana.

Dragão de Madeira Yang: o signo do Ano Novo Chinês 2024

O elemento Madeira é o mais preponderante em 2024, mas ele divide o ano com outros elementos que compõem a energia do Dragão. Dessa forma, temos a seguinte divisão energética:

De fevereiro a julho: Madeira

Agosto e setembro: Terra

Outubro e novembro: Madeira

Janeiro e fevereiro: Água

Essa análise é mais técnica e pontua com mais detalhes os momentos que são observados ao longo do Ano Novo Chinês 2024.

A regência do elemento Madeira

O foco é no elemento Madeira com polaridade Yang, o que oferece muita força para a interpretação do signo do Dragão.

Seguramente, essa é uma combinação energética das mais intensas e desafiadoras de todo o zodíaco chinês, ao trazer um sentido de imposição, que deixa difícil o aprendizado e as ações no mundo. 

Nesse período, é possível ocorrerem mais disputas em todos os âmbitos. A tendência é de que sejam decididas só pela força, existindo necessidade de muita reflexão durante o processo.

A polaridade Yang

A polaridade Yang (masculina) oferece mais expansividade às características naturais de energia da Madeira, resultando em condições de extremos em muitas experiências.

É preciso lembrar, portanto, do afeto e da criatividade da Madeira e utilizar esse movimento de energia como ferramenta no jogo de forças que o Dragão pode gerar. 

Afetividade: escolha o afeto para se conectar com o outro e com as suas escolhas. Nesse sentido, a Cor de 2024 pode ser muito favorável.

Criatividade: procure ter um olhar mais criativo e inspirado na arte, dando mais suavidade para todos os processos.

Crescimento

PEDRA DO CRESCIMENTO – Crescimento no meio físico que alargam seu conhecimento dos aspectos físicos do universo. Aprofunde-se no conhecimento do todo e entenda a mudança que está acontecendo ao redor de você e no universo, Observar.

Estar aqui ajudará você a conhecer suas emoções, aceita-las e aprender como utiliza-las para o seu crescimento. O objetivo é o equilíbrio entre o racional e o emocional.

Animal de Poder - Raposa

Camuflagem

A astuta Raposa possui muitos aliados na floresta, entre os quais as folhagens, que lhe proporcionam proteção e energia. A Raposa é capaz de desaparecer completamente em meio à luxuriante vegetação rasteira da floresta, sua maior aliada. Esta capacidade de confundir-se com o ambiente e tornar-se desta forma imperceptível aos demais é um dom precioso quando pretendemos observar as atividades alheias.

Outro talento natural da Raposa é sua capacidade de adaptação para o inverno, pela mudança de sua cor, como ocorre com o Camaleão. Quando chega o inverno e todas as folhas já caíram, a Raposa reveste-se de uma pelugem branca que a toma capaz de confundir-se com a neve, tornando-se invisível desta forma. A Raposa representa a adaptabilidade, a integração, a capacidade de observação, a astúcia e a rapidez de pensamento e de ação. Estes são traços de caráter que, no mundo físico, se traduzem na ágil e segura tomada de decisões.

A capacidade da Raposa de passar despercebida faz com que ela possa ser a guardiã da unidade familiar, pois percebe facilmente a aproximação do perigo e sabe precisamente o que fazer para se defender. Nanih Waiya, o Grande Espírito na língua dos índios Choctaw, homenageou a Raposa dando-lhe a missão de manter a família unida e protegida. Isto é possível em virtude do poder da Raposa de observar sem ser percebida e sem incomodar os outros. Como a Raposa está sempre muito preocupada com a segurança dos membros da família, ela representa um excelente talismã para todos aqueles que são obrigados a empreender longas viagens.

Se a Raposa escolheu você para compartilhar sua energia, isto é sinal de que você pode se tornar invisível como o vento que, além disso, é capaz de transportar-se para qualquer lugar ou qualquer situação. Talvez seja prudente prestar mais atenção aos atos do que às palavras das pessoas neste momento. Use sua natureza astuta para não revelar aos outros suas intenções e observações, desenvolvendo assim a arte da camuflagem.

Existe um exercício que pode ajudá-lo a desenvolver sua habilidade em tornar-se invisível: tente visualizar seu corpo como parte integrante do ambiente à sua volta, com as mesmas cores dos objetos ao seu redor. Veja-se, então, em sua tela mental deslocando-se com segurança e elegância por este ambiente, sem ser percebido por nenhuma das pessoas nele presentes. Se você se exercitar bem, será capaz de sair de uma festa sem que ninguém perceba ou tornar-se tão invisível quanto uma peça de mobília, de forma a poder observar o desenrolar dos acontecimentos sem interferir na ação ou ser molestado por seus protagonistas.

Outra coisa importante que a Raposa pode lhe ensinar é como saber antecipadamente o que ocorrerá em seguida. Depois de observar cuidadosamente uma situação, você será capaz de perceber um padrão de previsibilidade capaz de fornecer as indicações necessárias para sua tomada de decisão. A magia da Raposa ensina a arte da Unidade pela compreensão do processo de camuflagem. Isto é aplicável em todos os níveis, desde uma simples pedra até mesmo a Deus. Por meio da energia da Raposa, você será capaz de aprender todas as utilidades que a Unidade pode ter.

Assim como os palhaços que distraem os touros bravos num rodeio para proteger os vaqueiros caldos, a Raposa também é capaz de encontrar os mais inesperados e astuciosos recursos para proteger os seus. Ela pode até empregar táticas consideradas idiotas pelos outros, mas elas sempre funcionarão e corresponderão às expectativas da esperta Raposa.

Mantra

Onde você se esconde?

Sob as samambaias?

Disfarçando-se na floresta

Para que eu aprenda?

Você está observando,

Sem que eu perceba?

Tentando ensinar-me

A me tornar uma árvore?